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Terça-Feira, 18 de Setembro de 2018
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Conteúdo especial "Inspira!"

  • Bem-estar: por uma vida mais saudável e energia positiva

    Ser saudável é quase um sinônimo de bem-estar, qualidade de vida e energia positiva. Mas para isso, devemos estar integrados, sendo saudáveis em todos os níveis, tanto físico, mental como espiritual. Hoje vamos falar sobre a saúde do corpo físico.

    Bem-estar - Divulgação/ND
    Bem-estar - Divulgação/ND



    EXERCÍCIOS

    Um corpo forte nos dá base para ação, para caminhar e agarrar as oportunidades. Encontre um exercício adequado ao seu ritmo de vida, indoor ou outdoor. A atividade física melhora a sensação de bem-estar, diminui a ansiedade e a probabilidade de depressão. O Yoga é uma atividade completa e existe muitas modalidades: Ashtanga Yoga, Iyengar Yoga, Hatha Yoga ... o mais importante é encontrar um professor inspirador, competente e experiente.

    RESPIRAÇÃO

    Respirar é viver, respirar bem implica viver melhor. No yoga aprendemos a controlar e potencializar a nossa respiração (pranayama : prana - energia vital, yama - controle)[...]

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